เพื่อนๆ ที่รักครับ ผมมีปัญหาเรื่องหมอนรองกระดูกเสื่อม/ทรุดที่ข้อที่ 3, 4 และ 5 และกดทับเส้นประสาทหลายเส้น อาการปวดมากและชาที่แขนและนิ้วมือซ้าย จนถึงชาที่นิ้วเท้าด้วย เวลานอนก็นอนตะแคงข้างไม่ได้ ผมได้เข้ารับการรักษาที่โรงพยาบาลเอกชนมีชื่อเสียงสองแห่ง และทำกายภาพบำบัดติดต่อกันหลายเดือน แต่ไม่หายครับ อาการข้างต้นรบกวนการใช้ชีวิตประจำวันอย่างมาก รู้สึกเบื่อหน่ายและท้อทีเดียว จนมาพบอาจารย์หมอชาวจีนที่โรงพยาบาลหัวเฉียวช่วงที่เขามาสอนหมอไทยพอดี ตอนนี้หมอจีนท่านนี้กลับไปจีนแล้ว ไปสอนนักเรียนแพทย์จีนในมหาวิทยาลัยต่อ ก่อนกลับ ท่านได้สอนให้ผมทำกายบริหารด้วยตนเองตอนท่าในคลิปครับ เพื่อนๆ ที่มีปัญหาหมอนรองกระดูกเสื่อมและทรุดลองทำเองดูนะครับ ตื่นเช้าขึ้นมา ทำท่าเดียวกันติดต่อกัน 50 ครั้ง ถ้าสะดวกช่วงไหน ก็ทำได้เลย ทำได้บ่อยๆ ตอนนี้ผมสบายขึ้นมาก ไม่ปวด ไม่ชา ที่แขน/นิ้วแล้วครับ

https://timeline.line.me/post/_dWecMlWGhvXatKKG4wEVdXSApGDnrKrRPuGse_g/1159893213901013989