อารมณ์ดีและอารมณ์สบาย จะเป็นอุปกรณ์อย่างสำคัญที่จะ ทำให้สติกับสบายของเราเป็นไปได้อย่างต่อเนื่อง จงตั้งพรหมวิหาร ธรรมขึ้นมาในใจ ให้มีความรู้สึกเป็นมิตร และปรารถนาดีต่อทุก ๆ คน ไม่ว่าเพื่อนสหธรรมมิกนั้น จะพลาดพลั้งหรือล่วงเกินเราโดยเจตนา หรือไม่เจตนาก็ตามก็ให้อภัย ไม่ถือสา ไม่สนใจในสิ่งที่ล่วงเกิน หรือข้อบกพร่องพลาดพลั้งของเพื่อนสหธรรมมิก ให้รักษาอารมณ์ดี อารมณ์สบายของเราให้ได้ตลอดทั้งวันทั้งคืน ทั้งหลับทั้งตื่น ทั้งนั่ง นอน ยืน เดินมีความรู้สึกเป็นมิตรและปรารถนาดีต่อทุก ๆ คน ​ อารมณ์ดี และอารมณ์สบายที่เรารดน้ำพรวนดินอย่างสม่ำเสมอ ในจิตใจของเราทุกวัน จะเป็นเครื่องเกื้อหนุนสนับสนุนให้การประพฤติ ปฏิบัติธรรมของเรา สามารถเข้าถึงธรรมะได้ง่ายเข้า ถ้าหากว่าอารมณ์ ของเราขุ่นมัว จะด้วยสาเหตุอันใดก็ตาม สิ่งนี้จะเป็นอุปสรรคต่อการ ประพฤติธรรม ทำให้ใจเราฟุ้งซ่าน ขุ่นเคือง เร่าร้อน แล้วก็เป็นอุปสรรค ต่อการเข้าถึงธรรม เพราะฉะนั้นให้เราหมั่นรักษาอารมณ์ดีและอารมณ์ สบายเอาไว้ให้ได้ตลอดเวลา คุณครูไม่ใหญ่

https://timeline.line.me/post/_daLGVfF4DEbbmj-Tc2zex10E6poz7wvEIbikDiY/1156938314904068741